A atividade física...
facilita os teus movimentos
melhora a tua coordenação e equilíbrio
dá-te mais flexibilidade
aumenta a tua velocidade e resistência
Tens mais força e és mais ágil!
Além disso, pode aumentar a qualidade da tua vida diária,
Para quando te olhas ao espelho gostares de te ver e poderes vestir o número de roupa que queres. Sentes orgulho do teu corpo que manténs saudável.
Durante o exercício físico o teu corpo produz uma anfetamina natural que fornece energia e te dá pica, sentes-te capaz de dar três voltas ao recinto da escola. Quando terminas o exercício sentes-te uma nova pessoa, tranquilo, relaxado, sereno. São as endorfinas, substâncias responsáveis pela calma e tranquilidade após a prática do exercício, proporcionando-te um repouso recuperador.
Sabias que...
Quando te apaixonas o teu corpo desenvolve o mesmo tipo de anfetamina.
Ficas noites a conversar a olhar e a acarinhar a tua paixão. Passado algum tempo, entras no estado mais amoroso, e aí o teu corpo desenvolve endorfinas, passando agora para uma relação mais calma, mais tranquila. Ou seja, a paixão e a atividade física, são formas naturais do teu corpo produzir naturalmente as substâncias necessárias para o teu bem-estar físico, psicológico, emocional e relacional sem necessidade de recorreres a drogas que podem colocar em risco a tua saúde.
Eu e o desporto
A atividade física ajuda também a desenvolver as tuas capacidades psicológicas. Aprendes a conhecer-te melhor, a saber quais são os teus limites e as tuas capacidades. Conhecermo-nos é ganhar uma maior confiança em nós próprios, ou seja, é meio caminho andado para te relacionares mais descontraidamente com os teus amigos, companheiros e familiares.
Com a atividade física podes mais facilmente relaxar, reduzir o stress e obter a tão procurada paz de espírito. Aumenta a tua concentração, energia e otimismo. Prepara-te para o esforço e para a luta do teu dia-a-dia.
O jogo obriga-te a ultrapassar obstáculos tornando-te mais forte. Ficas frente a frente com os teus companheiros, e, mais do que isso, ficas frente a frente contigo próprio.
Por fim, aprendes a comemorar a vitória respeitando o esforço do adversário e aceitando a derrota sabendo que deste o teu melhor. Aprendes que em todo e qualquer jogo o único e grande vencedor será sempre o desporto.
A Equipa
A integração numa equipa dá-te uma maior responsabilidade, uma maior compreensão e respeito pelos outros e uma melhor estratégia para resolveres os teus problemas pessoais.
Aprendes novas formas de comunicar. Os movimentos, a adrenalina e a motivação obrigam-te a encontrar estratégias de comunicar e cooperar com os teus colegas de equipa.
E as emoções que poderás sentir serão muito diversas...
de entusiasmo quando lutas com os teus companheiros pela procura do melhor resultado.
de alegria e felicidade, quando, por exemplo, fazes uma boa jogada, ganhas um ponto ou marcas um golo.
de bem-estar e tranquilidade quando depois do jogo tomas um banho morno e relaxante e vais sair com os amigos
de solidariedade quando reconfortas um companheiro pelo resultado menos conseguido
A atividade desportiva de equipa ajuda-te a desenvolver as tuas capacidades sociais já que tudo se passa em conjunto com o teu treinador amigos e companheiros. Saltar, correr, deslizar, lançar, transportar, subir e descer são tudo esforços importantes para conseguires um bom resultado em equipa.
Jogar é ter a iniciativa e ser criativo. No jogo aprendes a ajudar e a ser ajudado pelos teus companheiros, sentes o prazer de fazer parte de uma equipa, sendo em parte, responsável pelos seus êxitos e fracassos.